Skip to main content

Tips kekalkan berat badan ideal

Assalamualaikum .. salam 5 ramadan gitu. Cepat kan .. nda sedar bah mo dekat seminggu suda kita berpuasa. 
Ok hari ni Kmia mo story-story biasa jer. Almaklumlah 2 3 menjak ni asyik entri review .. boringlah pula baca blog sendiri 😅

Masuk bulan puasa ni ramailah yang bertarget-target mo turunkan berat badan ke berat yang ideal. Ye lah .. salah satu faktor yang menyebabkan berat badan cepat turun ialah dengan berpuasa. Sebenarnya boleh je puasa di lain-lain bulan tapi itulah kena orang yang betul-betul istiqomah dan tahan nafsu makan. Kawan-kawan di sekeliling sedang makan dan ko sedang berpuasa sunat .. mencabar jiwa dan raga ni hehe. 
Memang tak dinafikan ada orang yang turun selepas sebulan berpuasa .. tapi kan ada juga yang tak turun-turun. Malahan tambah naiklah pula ... tidaaaak!
🤔 kenapa gitu ye .. ko sendiri yang melantak makan time buka puasa cam orang kebuluran setahun tak makan .. cam mana nak turun .. ish ish.

Ni Kmia nak kongsi sikit tips kekalkan berat badan yang ideal. Ni berdasarkan pengalaman hubby Kmia yang sudah selim melim itu dan maintain sehingga kini 😅. 


Pertengahan tahun 2016 hubby dah start diet bila mana berat dah mencecah 90kg 😨 dan suspect hypertension .. Alhamdulillah dalam masa 5 ke 6 bulan saja berat hubby dah turun ke 63kg. Hinggalah sekarang. 
Tips untuk kekal ? Rasanya semua orang dah tau cuma sanggup ke tidak follow tu tak tahulah. Kui kui kui. 

Antaranya 
Kawal apa yang kita makan ni orang selalu failed. Boleh makan tapi point pentingnya adalah kawal. Ikut sunnah Nabi .. berhenti makan sebelum kenyang. Ni tidak selagi tak macam ular sawa kekenyangan selagi tu lah semua rasa nak disumbat dalam mulut. 

Jangan lupa bersenam ni jangan lupa ye. Tak semestinya nak keluar di padang ke .. taman ke .. gym ke baru ko nak bersenam. Di rumah pun boleh sebenarnya. Dalam setengah sudah cukup rasanya korang bakar kalori makanan yang korang makan tadi. Tapi senam tu biarlah yang betul-betul .. setakat goyang kaki dan tangan sikit mana nak terbakarnya kalori tu. Silap-silap peluh pun tak ada. Huhu

Minum air secukupnya korang tentu ingat kan hubby Kmia bila dah start diet gini tak jejak ke restoran fast food tu semua. Salah. Dia masih juga makan kepsi .. masih juga makan apple pie dari mekdi hehe tapi selalunya bila dah abis makan tu semua dia selalunya akan minum air putih yang banyak. 

Puasa Sunat yang ini ya .. Memang hubby Kmia amalkan. Isnin dan Khamis dia akan berpuasa. Korang pun boleh cuba amalkan. Sekurang-kurangnya dalam seminggu tu ada dua hari kita lupakan makanan yang sedap-sedap itu. 

Kmia ni bila pula nak diet .. tunggulah ye .. tunggu abis Kmia settle semua jemputan review makanan baru kitaorang start diet ... kah kah kah

Sekadar gambar hiasan 😅


Comments

Post a Comment

Komen seikhlas hati ... Thanks!

Popular posts from this blog

GIVEAWAY MIAKASSIM DOT COM 10 TAHUN

Assalamualaikum STICKY POST UNTIL 20 NOV 2017. SCROLL DOWN FOR NEW ENTRY! Hi korang.  Seperti yang dijanjikan, dengan ini bermulalah Giveaway Miakassim Dot Com 10 Tahun . Cara nak sertainya mudah sahaja :- Untuk penyertaan Blog Letak tajuk post GIVEAWAY MIAKASSIM DOT COM 10 TAHUN pastu copy image kat atas tu dan paste kat entri korang. Dalam post tu korang ceritalah serba sedikit tentang blog ni. Contoh? Cerita macam mana korang boleh kenal blog ni ... Ringkas-ringkas ja bah .. nda payah pun taip sampai 300 patah perkataan 😂 Kemudian publish ja. Dan komen entri penyertaan korang di post ni. Untuk penyertaan Facebook  Korang cari status tentang post ni di FB Page Mia Kassim Dot Com. Cerita serba sedikit tentang blog ni dan sharekan. Jangan lupa setkan ke Public. Komen kat status itu tentang penyertaan korang supaya Kmia boleh track. *yang ni pula tak paksa .. kalau sudi follow  IG MiaKassim  | follow  Twitter MiaKassim  | like  FB Page MiaKa

BRINGING YOU KAMPUNG FARE WITH JUADAH SUTERA!

Sutera Harbour Resort beckons you to welcome a new beginning with spiritual zeal and togetherness over a sumptuous authentic Kampung spread with Juadah Sutera, bringing back nostalgic childhood memories of kampung fare, at the Five Sails, The Magellan Sutera Resort. This scrumptious feast is available from the first to the last day of Ramadan month, every day from 6.00pm to 10.30pm.  The promotion includes a dedicated prayer room with prayer mats and onsite ablution facility for Solat Tarawih led by Imam and free parking. At RM99.00nett for adults and RM50.00nett for children (3-11 years old), the promotion requires advance bookings.  Make sure to catch the live cooking outdoor for Kambing Bakar ala Arab (daily) and Roti Arab. Be sure to grab a serving of Chicken Shawarna, delectable Lemang with Chicken Serunding and Apam Balik. Other stalls offer even bigger selections of spread including Malaysian’s favourites Penang Kuey Teow and Mee mamak-style, Ikan Asam Pedas, Ayam Masak Merah an

Resepi Kari Ketam Simple

Assalamualaikum. Lama tidak kongsi resepi walaupun kmia tidak lah berapa campen mo masak. Hehe Kali ni kmia kongsi resepi simple tapi sedap dan sebenarnya pertama kali kmia masak sendiri 😜 selalu tunggu mak yang masakkan saja.  Ni kira resepi campak-campak dan untuk mereka yang amatur dalam bidang masak-masak ja. Walaupun bahan-bahan simple tapi tetap mendapat pujian dari hubby dan anak-anak 🤭 Kari Ketam versi miakassimdotcom .. gitew Bahan-Bahan Ketam saiz sederhana (5 ekor) 1 kotak santan (yang kecil tu je) Bawang Merah dihiris Bawang Putih dihiris Halia dihiris Serbuk Kari Ikan (kmia guna jenama Babas) Sedikit cili giling (bagi dia pedas-pedas sikit) Asam jawa (kmia guna pes asam jawa Adabi) Daun Kari (tapi hari tu kmia masak tak ada simpan sebab tak sempat beli 😅) Tomato Bendi Garam dan Gula (secukup rasa) Minyak untuk menumis Cara Masak First2 memanglah ko kena siang ketam tu dulu. Dan pengakuan jujur 😂 ni pertama kali kmia siang