Skip to main content

Tips kekalkan berat badan ideal

Assalamualaikum .. salam 5 ramadan gitu. Cepat kan .. nda sedar bah mo dekat seminggu suda kita berpuasa. 
Ok hari ni Kmia mo story-story biasa jer. Almaklumlah 2 3 menjak ni asyik entri review .. boringlah pula baca blog sendiri 😅

Masuk bulan puasa ni ramailah yang bertarget-target mo turunkan berat badan ke berat yang ideal. Ye lah .. salah satu faktor yang menyebabkan berat badan cepat turun ialah dengan berpuasa. Sebenarnya boleh je puasa di lain-lain bulan tapi itulah kena orang yang betul-betul istiqomah dan tahan nafsu makan. Kawan-kawan di sekeliling sedang makan dan ko sedang berpuasa sunat .. mencabar jiwa dan raga ni hehe. 
Memang tak dinafikan ada orang yang turun selepas sebulan berpuasa .. tapi kan ada juga yang tak turun-turun. Malahan tambah naiklah pula ... tidaaaak!
🤔 kenapa gitu ye .. ko sendiri yang melantak makan time buka puasa cam orang kebuluran setahun tak makan .. cam mana nak turun .. ish ish.

Ni Kmia nak kongsi sikit tips kekalkan berat badan yang ideal. Ni berdasarkan pengalaman hubby Kmia yang sudah selim melim itu dan maintain sehingga kini 😅. 


Pertengahan tahun 2016 hubby dah start diet bila mana berat dah mencecah 90kg 😨 dan suspect hypertension .. Alhamdulillah dalam masa 5 ke 6 bulan saja berat hubby dah turun ke 63kg. Hinggalah sekarang. 
Tips untuk kekal ? Rasanya semua orang dah tau cuma sanggup ke tidak follow tu tak tahulah. Kui kui kui. 

Antaranya 
Kawal apa yang kita makan ni orang selalu failed. Boleh makan tapi point pentingnya adalah kawal. Ikut sunnah Nabi .. berhenti makan sebelum kenyang. Ni tidak selagi tak macam ular sawa kekenyangan selagi tu lah semua rasa nak disumbat dalam mulut. 

Jangan lupa bersenam ni jangan lupa ye. Tak semestinya nak keluar di padang ke .. taman ke .. gym ke baru ko nak bersenam. Di rumah pun boleh sebenarnya. Dalam setengah sudah cukup rasanya korang bakar kalori makanan yang korang makan tadi. Tapi senam tu biarlah yang betul-betul .. setakat goyang kaki dan tangan sikit mana nak terbakarnya kalori tu. Silap-silap peluh pun tak ada. Huhu

Minum air secukupnya korang tentu ingat kan hubby Kmia bila dah start diet gini tak jejak ke restoran fast food tu semua. Salah. Dia masih juga makan kepsi .. masih juga makan apple pie dari mekdi hehe tapi selalunya bila dah abis makan tu semua dia selalunya akan minum air putih yang banyak. 

Puasa Sunat yang ini ya .. Memang hubby Kmia amalkan. Isnin dan Khamis dia akan berpuasa. Korang pun boleh cuba amalkan. Sekurang-kurangnya dalam seminggu tu ada dua hari kita lupakan makanan yang sedap-sedap itu. 

Kmia ni bila pula nak diet .. tunggulah ye .. tunggu abis Kmia settle semua jemputan review makanan baru kitaorang start diet ... kah kah kah

Sekadar gambar hiasan 😅


Comments

Post a Comment

Komen seikhlas hati ... Thanks!

Popular posts from this blog

Telefilem Takbir Suci 1, 2, & 3

Assalamualaikum..... . Kalau mo dekat2 raya ni, wajib ada drama dan telefilem berkaitan ngan puasa dan raya...tak kisahlah drama komedi ke atau drama yang menyayat hati...yang sedih2 buat kita menangis pun ada.... Saya sebenarnya bukan peminat drama melayu tetapi kalau drama atau telefilem yang ada kaitan ngan raya ni mesti saya tengo...terutamanya drama yang memerlukan kita mengawal emosi sedih dan marah.....ada satu telefilem yang sangat saya geram bila menontonnya tapi saya mesti tonton sampai habis.....telefilem ni actually lama dah keluar macam 3 4 tahun yang lepas tapi setiap tahun masa mo raya Astro mesti tayangkan balik telefilem ni....TAKBIR SUCI 1, 2 & 3.....lakonan si Raja Azura sebagai Kak Nora yang teramatlah zalim ngan anak2 yatim tu...kalau sapa2 yang pernah tengo drama ni mesti geram abislah ngan si Nora ni...kalau ada depan mata macam mo tempeleng2 jak muka si Nora tu.....jahat yang teramat jahat.....dalam erti kata yang lain lakonan si Raja Azura memang menjadi

Makan atas air | Restoran Terapung Fazdla Tuaran

Assalamualaikum Hi korang ! Ok Kmia nak kongsi satu lagi tempat makan yang best, sedap dan mantap gitu dengan harga yang amat berpatutan. Kan Sabah terkenal dengan restoran seafoodnya yang fresh dan murah-murah gitu. So yang ni kira salah satu pilihan restoran yang korang boleh pergi. Dahlah harga sangat berpatutan, menunya pula memang sedap-sedap belaka. Confirm puas hati. Kmia dan family dah dua kali makan di sini dan memang tidak mengecewakan.  Lokasi  restoran ni ? Terletak di area Tuaran. Korang cari saja jalan menuju Shangri-La Pantai Dalit Beach Resort tu. Korang nampak pintu gerbang masuk ke hotel .. Jangan masuk 🤣 korang ikut jalan kiri .. hehe kan korang nak makan seafood 😜. Korang jalan jak terus dan akan terjumpa signboard Trayong Eco Fishing Point. Kat situlah terletaknya Restoran Terapung Fazdla ni. Sebelum masuk ke restoran, korang nikmati dulu view di sekeliling restoran ni. Nama pun restoran terapung kan so kedudukannya mesti di atas air

Teh Madras

Assalamualaikum.... . Hari ni mo share minuman kegemaran my hubby yang selalu dia order kalau makan di kedai makan India....tidak lain tidak bukan Teh Madras... . . actually teh ni sama dengan teh tarik yang lain tapi yang membezakannya, susu cair digunakan menggantikan susu pekat tu....rasanya tidaklah terlalu berlemak oleh susu tetapi orang bilang sangat ummpphh dan kawww oleh rasa teh tu...my hubby ada jugalah kunun selidik2 daripada tukang membuatnya itu...alah orang2 dari India tu....dorg cakap kalau di India teh madras ni menggunakan susu kambing tapi disebabkan di Malaysia ni susu kambing jarang ada dijual dan mahal, dorg ambil pendekatan yang lain dengan menggantikannya kepada susu cair tu....tapi bukan semua teh madras ni sedap rasanya, mesti ikut juga tangan yang membuatnya....setakat ni teh madras yang paling ummpph sekali ada dekat Akmal Curry House & Restaurant sana Sulaman Central (berdepan dengan Taman Indah Permai, Jalan Sulaman)....sapa2 yang tinggal dekat a